Petit-déjeuner ricotta, pain complet et fruits
Ingrédients pour 1 petit-déjeuner
100 g de ricotta
50 g de pain complet
150 g de fruits frais
Préparation
Tartiner la ricotta sur le pain complet.
Servir avec les fruits frais
Portions: 1
Valeurs nutritionnelles estimées par portion:
376 kcal
Protéines 18.2 g
Glucides 44.2 g
Lipides 15.4 g
Fibres 7.1 g
AUTRICE
Je suis Véro Mayor, coach sportive et nutritionniste, spécialisée dans l’accompagnement des femmes, la transformation physique et la nutrition sportive. À travers mes recettes, je souhaite proposer une alimentation simple, équilibrée et gourmande, adaptée à la vraie vie, sans restrictions inutiles. Mon objectif : donner des idées concrètes pour mieux manger au quotidien, tout en gardant le plaisir au centre de l’assiette.
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