Muffins framboise protéinés
Ingrédients pour 6 muffins
150 g de compote sans sucres ajoutés
150 g de framboises ou fruits rouges surgelés
2 œufs
100 g de yaourt nature
50 g de farine
30 g de protéine en poudre
1 c. à c. de levure chimique
1 pincée de sel
Préparation
Préchauffer le four à 180 °C.
Mélanger la farine, la protéine en poudre, la levure et le sel.
Ajouter la compote, le yaourt, les œufs et les framboises.
Répartir dans 6 moules et cuire environ 20 minutes.
Portions: 6
Valeurs nutritionnelles estimées par portion:
108 kcal
Protéines 7.8 g
Glucides 13.5 g
Lipides 2.7 g
Fibres 2.4 g
AUTRICE
Je suis Véro Mayor, coach sportive et nutritionniste, spécialisée dans l’accompagnement des femmes, la transformation physique et la nutrition sportive. À travers mes recettes, je souhaite proposer une alimentation simple, équilibrée et gourmande, adaptée à la vraie vie, sans restrictions inutiles. Mon objectif : donner des idées concrètes pour mieux manger au quotidien, tout en gardant le plaisir au centre de l’assiette.
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