Smoothie chocolat-banane protéiné
Ingrédients pour 1 smoothie
200 ml de lait d’amande sans sucres ajoutés
1 c. à s. de cacao non sucré (≈10 g)
1 banane congelée (≈120 g)
20 g de protéine en poudre
Vanille, tonka ou cannelle
Préparation
Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
Servir immédiatement.
Portions: 1
Valeurs nutritionnelles estimées par portion:
238 kcal
Protéines 20.1 g
Glucides 35.4 g
Lipides 5.3 g
Fibres 7.4 g
AUTRICE
Je suis Véro Mayor, coach sportive et nutritionniste, spécialisée dans l’accompagnement des femmes, la transformation physique et la nutrition sportive. À travers mes recettes, je souhaite proposer une alimentation simple, équilibrée et gourmande, adaptée à la vraie vie, sans restrictions inutiles. Mon objectif : donner des idées concrètes pour mieux manger au quotidien, tout en gardant le plaisir au centre de l’assiette.
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