MAMAN & BABY-FIT GENÈVE
Le programme de remise en forme
post-accouchement pour les mamans et leurs bébés
Retrouve ton énergie après bébé, sans faire garder ton enfant.
Le programme Maman & Baby Fit aide les jeunes mamans à reprendre le sport en toute sécurité, renforcer leur corps en profondeur et retrouver confiance en elles… tout en venant avec leur bébé.
Bébés bienvenus
Dès 6 semaines après un accouchement (avec accord médical)
Prochaines dates 2026:
📅 6 semaines
Du 1er septembre au 11 octobre
Tu aimerais reprendre le sport...
...mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu aimerais retrouver ton corps.
Te sentir plus forte.
Retrouver de l'énergie.
Prendre enfin un moment pour toi.
Mais aujourd'hui...
Tu n'as pas envie de laisser ton bébé.
Tu as peur de faire des exercices inadaptés.
Tu te demandes si ton périnée est prêt.
Tu manques de motivation seule à la maison.
Tu aimerais rencontrer d'autres mamans qui vivent la même chose
❤️
Tu n'as pas besoin d'attendre "le bon moment".
Le bon moment, c'est maintenant.
Bienvenue dans Maman & Baby Fit
Pendant 6 semaines, je t'accompagne pas à pas pour retrouver un corps fort, reprendre confiance dans tes mouvements et reprendre le sport progressivement.
Ton bébé reste avec toi pendant toute la séance.
Tu prends soin de toi…
sans avoir besoin de faire garder ton enfant.
Ce que tu vas retrouver
✔ Plus d'énergie au quotidien.
✔ Un ventre plus fort.
✔ Un périnée respecté.
✔ Une meilleure posture.
✔ Moins de douleurs.
✔ Une reprise du sport en toute sécurité.
✔ Une alimentation plus équilibrée.
✔ Une communauté de mamans bienveillante.
✔ Du temps pour toi..
Pourquoi ce programme est différent ?
Ce n'est pas un simple cours de fitness.
C'est un véritable accompagnement post-partum.
Chaque séance est pensée pour respecter les besoins de ton corps après une grossesse.
Tu bénéficies de mon double regard de coach sportive et nutritionniste afin de retrouver des habitudes durables, sans pression.
Pourquoi me faire confiance ?
Moi c'est Véro!
Coach sportive, nutritionniste…
mais surtout maman de deux enfants.
Je sais à quel point il peut être difficile de reprendre confiance en son corps après un accouchement.
Au fil des années, j'ai accompagné de nombreuses femmes à retrouver leur énergie, leur force et le plaisir de bouger.
Mon objectif n'est pas que tu fasses simplement du sport.
Mon objectif est que tu retrouves confiance en ton corps.
Contenu du programme
en détail
Small group training:
Une séance de fitness hebdomadaire de 60 ou 90 minutes est proposée en salle, soit à Petit Lancy, soit à la Croix de Rozon. Les bébés sont les bienvenus !
Soutien:
Un groupe WhatsApp avec les autres participants pour maintenir la motivation, échanger des questions et des réponses, ainsi que partager des conseils.
Conseils généraux en nutrition:
Recommandations pour une alimentation nourrissante pendant l'allaitement. Astuces pour cuisiner de manière efficace et gagner du temps.
Stratégies alimentaires pour reconstituer votre énergie.
Programme d'entraînement hebdomadaire à faire à la maison:
Un ensemble d'exercices adaptés pour maintenir votre forme physique, accompagné de petits défis pour stimuler votre motivation et progresser (aucun matériel spécifique n’est nécessaire).
Pour qui?
Nos cours s’adressent à toutes les femmes ayant accouché depuis au moins 6 semaines et souhaitant reprendre une activité physique adaptée.
✅ Première reprise sportive post-accouchement. ✅ Les bébés sont les bienvenus aux cours en présentiel. ✅ La rééducation périnéale est fortement conseillée avant de commencer ou à faire au même temps (bien que non obligatoire). ✅ Une autorisation médicale est requise pour rejoindre ce programme.
Rejoignez-nous pour un moment de bien-être et de partage entre mamans, où votre reprise sportive se fera dans le respect de votre corps et de vos besoins !
Elles en parlent mieux que moi.
Elles m'ont fait confiance pour les accompagner dans leur parcours de remise en forme, et certaines ont choisi de partager leur expérience. Découvrez leurs témoignages ici !
Pour voir tous les témoignages clients, c'est par ici :
Inscriptions et informations
Pour vous pré-inscrire ou pour recevoir plus d'informations, laissez vos coordonnées ici, je vous contacterai dès que possible.
Plus d'informations aussi sur le site:
Questions fréquemment posées
Q: Je n'ai pas terminé la rééducation du périnée, puis-je m'inscrire ?
R: Oui ! Avoir terminé la rééducation du périnée n'est pas obligatoire, bien que cela soit recommandé. L'important est que vous vous sentiez prête à reprendre une activité physique douce et que votre gynécologue et/ou physiothérapeute vous ait donné le feu vert. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à en discuter avec moi avant de prendre une décision.
Q: Est-ce qu'il y a une solution pour moi si je ne peux pas participer aux cours en présentiel ?
R: Oui, Un cours individuel est possible dans la région genevoise, et un programme d'accompagnement totalement en ligne est prévu. Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, contactez-moi.
Q: Quel est le lieu des entraînements :
R: Les entraînements en présentiel ont lieu dans une salle de fitness à Petit Lancy. La salle est tranquille, facilement accessible et idéale pour des activités physiques douces pour vous et votre bébé.
Q: Que se passe-t-il si pendant la séance en présentiel je dois nourrir mon bébé ?
R: Pas de problème. Les séances durent 90 minutes, vous permettant ainsi de prendre une pause pour l'allaitement ou le biberon, tout en ayant encore suffisamment de temps pour participer pleinement à l'entraînement.
Q: Quel matériel est nécessaire pour les séances en présentiel ?
R: Une tenue de sport confortable, une gourde, une serviette, un coussin ou un transat pour votre bébé, de la bonne humeur !
Q: Quel est le prix de cet accompagnement de folie qui va me permettre de retrouver ma confiance, mon énergie et ma force après l'accouchement ?
R: 350 CHF tout compris ! Le paiement est possible en 2 fois, pour plus de flexibilité.
Q: Si je ne trouve pas la réponse à mes questions ici?
R: Écrivez-moi un message ou prenez rendez-vous avec moi, cela me fera très plaisir de vous répondre et échanger avec vous.
ENCORE DES QUESTIONS, PRENDS RENDEZ-VOUS AVEC MOI!
vero@veromayorcoaching.com
+33 6 13 52 7 237
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